黒豆とズッキーニのパティ
GI 30 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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黒豆とズッキーニのパティの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黒豆とズッキーニのパティの血糖指数は最も低い部類です。
黒豆とズッキーニのパティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
18g
炭水化物
6g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷およびグリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工品は添加物を含む場合がある
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
黒豆とズッキーニのパティの血糖指数は何ですか？
黒豆とズッキーニのパティの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
黒豆とズッキーニのパティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆とズッキーニのパティは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒豆とズッキーニのパティは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆とズッキーニのパティの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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