黒豆（乾燥から調理）

GI 30 · 低GL 12 / カップ9/10

低GI

30 GI

カップ（172g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 9/10

黒豆（乾燥から調理）の血糖指数は30で、通常の黒豆（30）と同じです。カップ（172g）で血糖負荷は12増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黒豆（乾燥から調理）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

132

カロリー

23.7 g

炭水化物

8.9 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黒豆（乾燥から調理）の血糖指数は何ですか？

黒豆（乾燥から調理）の血糖指数は30（低）です。カップ（172g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは7です。

黒豆（乾燥から調理）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黒豆（乾燥から調理）は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

黒豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

黒豆（乾燥から調理）はこのデータベース内の全黒豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで黒豆（乾燥から調理）をポーションとともに確認。