煮込みブラックアイピー
GI 33 · 低GL 10.5 / カップ9/10
低GI
33 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック指数と負荷
- 中程度の炭水化物含有量
煮込みブラックアイピーの血糖指数は33で、通常の乾燥ブラックアイピー（33）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
乾燥ブラックアイピーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
煮込みブラックアイピーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
20.8 g
炭水化物
7.7 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20.8 g |
| 糖質（合計） | 3.3 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.6 g |
| 水溶性 | 1.98 g |
| 不溶性 | 4.62 g |
| タンパク質 | 7.7 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数と負荷
- 高い食物繊維含有量
- 良質なタンパク源
- 中程度の炭水化物含有量
- 非常に低脂肪（満腹感が制限される可能性）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
煮込みブラックアイピーの血糖指数は何ですか？
煮込みブラックアイピーの血糖指数は33（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
煮込みブラックアイピーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煮込みブラックアイピーは低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ブラックアイピーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の乾燥ブラックアイピーの中で、ゆでささげ缶詰が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。
Logiアプリで煮込みブラックアイピーをポーションとともに確認。
