煮込みブラックアイピー
GI 33 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
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煮込みブラックアイピーの血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、煮込みブラックアイピーの血糖指数は最も低い部類です。
煮込みブラックアイピーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 33
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
20.8g
炭水化物
7.7g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数と負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 非常に低脂肪（満腹感が制限される可能性）
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20.8g |
| 糖質（合計） | 3.3g |
| 天然 | 3.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.6g |
| 水溶性 | 1.98g |
| 不溶性 | 4.62g |
| タンパク質 | 7.7g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
煮込みブラックアイピーの血糖指数は何ですか？
煮込みブラックアイピーの血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
煮込みブラックアイピーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煮込みブラックアイピーは低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
煮込みブラックアイピーは血糖値にどのような影響を与えますか？
煮込みブラックアイピーの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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