黒目豆
GI 33 · 低GL 8 / 100g8/10
低GI
33 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 8/10
- High fiber content
- Contains some natural sugars
黒目豆の血糖指数は33（低）です。
2026/07/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
132
カロリー
23.6 g
炭水化物
8.1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 132 kcal |
| 炭水化物 | 23.6 g |
| 糖質（合計） | 3.3 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.6 g |
| タンパク質 | 8.1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 6 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Good plant protein source
- Low glycemic index
- Contains some natural sugars
- Moderate carbohydrate content
よくある質問
黒目豆の血糖指数は何ですか？
黒目豆の血糖指数は33（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
黒目豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒目豆は低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒目豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
黒目豆の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで黒目豆をポーションとともに確認。
