ケツルアズキ, 乾燥
GI 43 · 低GL 25 / 100g8/10
低GI
43 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 8/10
- 高食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は43（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
黒大豆 - 100gあたりGL 2 Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
ルピニ豆ミックス - 100gあたりGL 2 Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
蒸し大豆 - 発芽レンズ豆100gあたりGL 4 Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ケツルアズキ, 乾燥は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
341
カロリー
58.99 g
炭水化物
25.21 g
タンパク質
1.64 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 341 kcal |
| 炭水化物 | 58.99 g |
| 糖質（合計） | 6.6 g |
| 天然 | 6.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 18.3 g |
| 水溶性 | 5.5 g |
| 不溶性 | 12.8 g |
| タンパク質 | 25.21 g |
| 脂質 | 1.64 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.04 g |
| ナトリウム | 38 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 植物性タンパク質が豊富
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 天然糖分を含む
よくある質問
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は何ですか？
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は43（低）、100gあたり血糖負荷は25です。
ケツルアズキ, 乾燥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケツルアズキ, 乾燥は低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケツルアズキ, 乾燥は血糖値にどのような影響を与えますか？
ケツルアズキ, 乾燥の血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでケツルアズキ, 乾燥をポーションとともに確認。
