ケツルアズキ, 乾燥
GI 43 · 低
GL 25 · 高
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は最も低い部類です。
ケツルアズキ, 乾燥は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
341
カロリー
58.99g
炭水化物
25.21g
タンパク質
1.64g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 天然糖分を含む
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 341 kcal |
| 炭水化物 | 58.99g |
| 糖質（合計） | 6.6g |
| 天然 | 6.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18.3g |
| 水溶性 | 5.5g |
| 不溶性 | 12.8g |
| タンパク質 | 25.21g |
| 脂質 | 1.64g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.04g |
| ナトリウム | 38mg |
よくある質問
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は何ですか？
ケツルアズキ, 乾燥の血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
ケツルアズキ, 乾燥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケツルアズキ, 乾燥は低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケツルアズキ, 乾燥は血糖値にどのような影響を与えますか？
ケツルアズキ, 乾燥の血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →