チーズとオニオンパイ
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
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チーズとオニオンパイの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、チーズとオニオンパイの血糖指数は平均より高いです。
チーズとオニオンパイは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
290
カロリー
25g
炭水化物
8g
タンパク質
17g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ チーズと卵からのタンパク質を含む
- ✓ カルシウムとビタミンB群を提供する
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工小麦粉と食塩が添加されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 17g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
チーズとオニオンパイの血糖指数は何ですか？
チーズとオニオンパイの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
チーズとオニオンパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズとオニオンパイは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チーズとオニオンパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズとオニオンパイの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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