チーズブレッド
GI 65 · 中GL 30 / 個4/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25
Logiスコア 4/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷と指数
チーズブレッドの血糖指数は65で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。
2025/12/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チーズブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
38 g
炭水化物
10 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 食物繊維が少し含まれている
- カルシウムを提供（チーズ由来）
- 高いグリセミック負荷と指数
- 高いナトリウムと飽和脂肪
- 炭水化物に対して食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵
よくある質問
チーズブレッドの血糖指数は何ですか？
チーズブレッドの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。
チーズブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズブレッドは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでチーズブレッドをポーションとともに確認。
