発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
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発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は最も低い部類です。
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
28g
炭水化物
10g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 乳製品を含む（すべての人に適しているわけではない）
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は何ですか？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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