発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ
GI 50 · 低GL 4.2 / 枚7/10
低GI
50 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 4.2 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は50で、通常の発芽全粒粉パン（36）より高いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は4.2増加します。
2025/12/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
発芽全粒粉パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
28 g
炭水化物
10 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 飽和脂肪が少ない
- 良質なタンパク質源
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工された穀物製品
- 乳製品を含む（すべての人に適しているわけではない）
アレルゲン
含む: グルテン乳
よくある質問
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は何ですか？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズの血糖指数は50（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は4.2、100gあたりは14です。
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽全粒粉パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズはこのデータベース内の全発芽全粒粉パンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。
Logiアプリで発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズをポーションとともに確認。
