発芽スペルト小麦

GI 50 · 低GL 51 / カップ7/10

低GI

50 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 51 · 100gあたりGL 34

Logiスコア 7/10

発芽スペルト小麦の血糖指数は50で、通常のスペルト小麦（55）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は51増加します。

2025/12/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽スペルト小麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

68 g

炭水化物

14 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: グルテン

発芽スペルト小麦の血糖指数は何ですか？

発芽スペルト小麦の血糖指数は50（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は51、100gあたりは34です。

発芽スペルト小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽スペルト小麦は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

スペルト小麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のスペルト小麦の中で、調理済みスペルト小麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリで発芽スペルト小麦をポーションとともに確認。