スペルト小麦

GI 55 · 中GL 58.5 / カップ6/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 58.5 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 6/10

スペルト小麦の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は58.5増加します。

2025/11/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スペルト小麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

338

カロリー

70.2 g

炭水化物

14.6 g

タンパク質

2.4 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

スペルト小麦の血糖指数は何ですか？

スペルト小麦の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は58.5、100gあたりは39です。

スペルト小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スペルト小麦は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

スペルト小麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のスペルト小麦の中で、調理済みスペルト小麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでスペルト小麦をポーションとともに確認。