ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプ

GI 55 · 中GL 30 / 100g4/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 30

Logiスコア 4/10

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプの血糖指数は55で、通常のスペルト小麦（55）と同じです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

420

カロリー

55 g

炭水化物

12 g

タンパク質

16 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプの血糖指数は何ですか？

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は30です。

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

スペルト小麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のスペルト小麦の中で、調理済みスペルト小麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでひまわりの種、ごま、亜麻仁入りスペルト小麦クリスプをポーションとともに確認。