発芽ミレット

GI 50 · 低GL 16.5 / カップ6/10

低GI

50 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 16.5 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 6/10

発芽ミレットの血糖指数は50で、通常のキビ（71）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は16.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽ミレットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

22 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

発芽ミレットの血糖指数は何ですか？

発芽ミレットの血糖指数は50（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は16.5、100gあたりは11です。

発芽ミレットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽ミレットは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

キビの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のキビの中で、キビのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。

Logiアプリで発芽ミレットをポーションとともに確認。