炊いたゴールデンミレット

GI 71 · 高GL 17 / 100g5/10

高GI

71 GI

100gあたりGL 17

Logiスコア 5/10

炊いたゴールデンミレットの血糖指数は71で、通常のキビ（71）と同じです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

炊いたゴールデンミレットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

119

カロリー

23.7 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

炊いたゴールデンミレットの血糖指数は何ですか？

炊いたゴールデンミレットの血糖指数は71（高）、100gあたり血糖負荷は17です。

炊いたゴールデンミレットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

炊いたゴールデンミレットは高い血糖指数（71）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

キビの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のキビの中で、キビのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。

Logiアプリで炊いたゴールデンミレットをポーションとともに確認。