キビ
GI 71 · 高
GL 17 · 中
Score 5/10
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キビの血糖指数は71で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、キビの血糖指数は最も高い部類です。
キビは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 71
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
119
カロリー
23.7g
炭水化物
3.5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高グリセミック指数
- ✗ 高グリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 119 kcal |
| 炭水化物 | 23.7g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.39g |
| 不溶性 | 0.91g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
キビの血糖指数は何ですか？
キビの血糖指数は71で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
キビはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キビは高血糖指数（71）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
キビは血糖値にどのような影響を与えますか？
キビの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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