キビ

GI 71 · 高GL 29.6 / カップ5/10

高GI

71 GI

カップ（174g）あたりGL 29.6 · 100gあたりGL 17

Logiスコア 5/10

キビの血糖指数は71（高）です。カップ（174g）で血糖負荷は29.6増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #168871 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

キビは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	174 g	29.6

119

カロリー

23.7 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

キビの血糖指数は何ですか？

キビの血糖指数は71（高）です。カップ（174g）あたり血糖負荷は29.6、100gあたりは17です。

キビはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

キビは高い血糖指数（71）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

キビの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のキビの中で、キビのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。

Logiアプリでキビをポーションとともに確認。