チーズブレク
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 3/10
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チーズブレクの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、チーズブレクの血糖指数は平均より高いです。
チーズブレクは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
32g
炭水化物
9g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ チーズ由来のタンパク質を含む
- ✓ カルシウムを供給する
- ✗ 精製炭水化物が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 9g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
チーズブレクの血糖指数は何ですか？
チーズブレクの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
チーズブレクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズブレクは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チーズブレクは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズブレクの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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