チーズブレク
GI 65 · 中GL 25.2 / 個3/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 3/10
- チーズ由来のタンパク質を含む
- 精製炭水化物が多い
チーズブレクの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
野菜フリッタータ - 低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）100gあたりGL 1.4 These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- 100gあたりGL 8 This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
ひよこ豆粉のセイボリーパンケーキ
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チーズブレクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
32 g
炭水化物
9 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- チーズ由来のタンパク質を含む
- カルシウムを供給する
- 精製炭水化物が多い
- ナトリウム含有量が高い
- 飽和脂肪酸が多い
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵ごま
よくある質問
チーズブレクの血糖指数は何ですか？
チーズブレクの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。
チーズブレクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズブレクは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は野菜フリッタータです。
チーズブレクは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズブレクの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチーズブレクをポーションとともに確認。
