肉入りブレク
GI 65 · 中GL 21.6 / 個3/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
肉入りブレクの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。
2025/12/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 12 Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
全粒粉クラストの焼きパイとミックス野菜 - 100gあたりGL 4 Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
ひよこ豆とほうれん草のシチュー - 100gあたりGL 5 Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
七面鳥とキヌアと野菜のキャセロール
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
肉入りブレクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
28 g
炭水化物
9 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 高飽和脂肪
- 高度に加工された
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵ごま
よくある質問
肉入りブレクの血糖指数は何ですか？
肉入りブレクの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。
肉入りブレクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
肉入りブレクは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒粉クラストの焼きパイとミックス野菜です。
肉入りブレクは血糖値にどのような影響を与えますか？
肉入りブレクの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで肉入りブレクをポーションとともに確認。
