野菜フリッタータ
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
野菜フリッタータの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、野菜フリッタータの血糖指数は最も低い部類です。
野菜フリッタータは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
95
カロリー
3.5g
炭水化物
7.5g
タンパク質
5.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ 野菜由来の豊富な微量栄養素
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有
- ✗ 一部飽和脂肪酸含有
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.39g |
| 不溶性 | 0.91g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 5.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 210mg |
よくある質問
野菜フリッタータの血糖指数は何ですか？
野菜フリッタータの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
野菜フリッタータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜フリッタータは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜フリッタータは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜フリッタータの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →