チーズクラッカー
GI 65 · 中GL 46.8 / 個3/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 46.8 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 3/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
チーズクラッカーの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は46.8増加します。
2026/01/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 42.9 It is lower in glycemic load and sodium, and provides more fiber for improved blood sugar control.
エアポップコーン - 100gあたりGL 17.4 They have a much lower glycemic load, higher protein, more fiber, and less saturated fat than Cheese Crunch.
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 2 They are low in carbohydrates and sodium, and offer more vitamins and antioxidants, making them far healthier for insulin resistance.
焼きケールチップス
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チーズクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
500
カロリー
60 g
炭水化物
8 g
タンパク質
25 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 500 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 25 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 15 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 食物繊維を提供する
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン乳
よくある質問
チーズクラッカーの血糖指数は何ですか？
チーズクラッカーの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は46.8、100gあたりは39です。
チーズクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズクラッカーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。
チーズクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズクラッカーの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチーズクラッカーをポーションとともに確認。
