チーズパン
GI 70 · 高GL 28 / 100g4/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 28
Logiスコア 4/10
- Contains protein from cheese
- High glycemic load
チーズパンの血糖指数は70（高）です。
2026/08/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドプードルパンは、GI値（20対70）とGL値（2対28）が大幅に低く、血糖値の上昇をより緩やかにします。
- 低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）100gあたりGL 1.4 これらのセイボリーポケットはチーズパンと同様の風味を持ちながら、GL値が大幅に低い（1.4対28）ため、血糖コントロールにおいてより優れた選択肢となります。
- 100gあたりGL 2.7 亜麻仁クラッカーは、GL値が2.7と最小限に抑えられた、パンの代わりとなるカリカリとした風味豊かな代替品であり、元の食品に伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
フラックスシードクラッカー
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
40 g
炭水化物
10 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains protein from cheese
- Provides calcium
- Source of energy
- High glycemic load
- Moderate saturated fat
- Processed grain product
よくある質問
チーズパンの血糖指数は何ですか？
チーズパンの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は28です。
チーズパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズパンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
チーズパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズパンの血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチーズパンをポーションとともに確認。
