マスタードシード
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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マスタードシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、マスタードシードの血糖指数は最も低い部類です。
マスタードシードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
508
カロリー
28.1g
炭水化物
26.1g
タンパク質
36.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 高繊維質およびタンパク質
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 総脂肪含有量が高い
- ✗ 高カロリー密度
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 508 kcal |
| 炭水化物 | 28.1g |
| 糖質（合計） | 6.8g |
| 天然 | 6.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.2g |
| 水溶性 | 3.7g |
| 不溶性 | 8.5g |
| タンパク質 | 26.1g |
| 脂質 | 36.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.98g |
| 不飽和脂肪酸 | 34.22g |
| ナトリウム | 13mg |
よくある質問
マスタードシードの血糖指数は何ですか？
マスタードシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
マスタードシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マスタードシードは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マスタードシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
マスタードシードの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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