ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和え
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えの血糖指数は最も低い部類です。
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
5g
炭水化物
2.5g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸の供給源
- ✓ 低GI値
- ✗ タンパク質が不足している可能性がある
- ✗ 少量のナトリウムを含む
- ✗ ケールに対する不耐性が一部の人に見られる場合がある
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.1g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えの血糖指数は何ですか？
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和えの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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