スナップエンドウ
GI 22 · 低GL 0.2 / 個9/10
低GI
22 GI
個（10g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 適度な総糖分（自然発生）
スナップエンドウの血糖指数は22（低）です。 個（10g）で血糖負荷は0.2増加します。
2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
ブロッコリー - 100gあたりGL 1 Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
アスパラガス - 100gあたりGL 1 Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
ほうれん草
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スナップエンドウは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 カップ | 150 g | 3 |
栄養成分 (100gあたり)
42
カロリー
7.5 g
炭水化物
2.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 42 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 適度な食物繊維含有量
- 最小限の加工
- 適度な総糖分（自然発生）
- 低い水溶性食物繊維
- 限られたタンパク質
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スナップエンドウの血糖指数は何ですか？
スナップエンドウの血糖指数は22（低）です。個（10g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは2です。
スナップエンドウはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スナップエンドウは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スナップエンドウは血糖値にどのような影響を与えますか？
スナップエンドウの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでスナップエンドウをポーションとともに確認。
