サイドサラダ

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9.5/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9.5/10

サイドサラダの血糖指数は15で、通常のミックスリーフサラダ（15）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/01/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サイドサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

5 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

サイドサラダの血糖指数は何ですか？

サイドサラダの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

サイドサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サイドサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックスリーフサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

サイドサラダはこのデータベース内の全ミックスリーフサラダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでサイドサラダをポーションとともに確認。