サイドサラダ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
サイドサラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、サイドサラダの血糖指数は最も低い部類です。
サイドサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
5g
炭水化物
1.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い水分と食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 限られたタンパク質含有量
- ✗ スーパーフードに比べて微量栄養素密度が低い
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
サイドサラダの血糖指数は何ですか？
サイドサラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
サイドサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サイドサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サイドサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
サイドサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →