ギリシャ風サラダ

GI 20 · 低GL 1.2 / 100g7/10

低GI

20 GI

100gあたりGL 1.2

Logiスコア 7/10

ギリシャ風サラダの血糖指数は20で、通常のミックスリーフサラダ（15）より高いです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ギリシャ風サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

5.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ギリシャ風サラダの血糖指数は何ですか？

ギリシャ風サラダの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1.2です。

ギリシャ風サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ギリシャ風サラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックスリーフサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックスリーフサラダの中で、エビとアボカドのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでギリシャ風サラダをポーションとともに確認。