レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダ

GI 25 · 低GL 3 / カップ8/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 8/10

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダの血糖指数は25で、通常のミックスリーフサラダ（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.5 g

炭水化物

1.1 g

タンパク質

4.2 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダの血糖指数は何ですか？

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダの血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックスリーフサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックスリーフサラダの中で、エビとアボカドのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでレモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダをポーションとともに確認。