苦味野菜のクルミ和え
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高い食物繊維含有量
- ナッツ由来の中程度のカロリー密度
苦味野菜のクルミ和えの血糖指数は10（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
苦味野菜のクルミ和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
5 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
8.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 8.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.2 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 低いグリセミック負荷
- ナッツ由来の中程度のカロリー密度
- アレルギーの可能性（クルミ）
よくある質問
苦味野菜のクルミ和えの血糖指数は何ですか？
苦味野菜のクルミ和えの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
苦味野菜のクルミ和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
苦味野菜のクルミ和えは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
苦味野菜のクルミ和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
苦味野菜のクルミ和えの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリで苦味野菜のクルミ和えをポーションとともに確認。
