甘酸っぱいサラダ
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 6.5/10
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甘酸っぱいサラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、甘酸っぱいサラダの血糖指数は最も低い部類です。
甘酸っぱいサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
10g
炭水化物
1.2g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷値
- ✓ 食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪レベル
- ✗ 加えられた砂糖
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
甘酸っぱいサラダの血糖指数は何ですか？
甘酸っぱいサラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
甘酸っぱいサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
甘酸っぱいサラダは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
甘酸っぱいサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
甘酸っぱいサラダの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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