甘酸っぱいサラダ

GI 40 · 低GL 6 / カップ6.5/10

低GI

40 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4

Logiスコア 6.5/10

甘酸っぱいサラダの血糖指数は40で、通常のミックスリーフサラダ（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。

2026/02/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

甘酸っぱいサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

甘酸っぱいサラダの血糖指数は何ですか？

甘酸っぱいサラダの血糖指数は40（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。

甘酸っぱいサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

甘酸っぱいサラダは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックスリーフサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックスリーフサラダの中で、エビとアボカドのサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで甘酸っぱいサラダをポーションとともに確認。