濃密全粒ライ麦パン
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は最も低い部類です。
濃密全粒ライ麦パンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
40g
炭水化物
6g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は何ですか？
濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
濃密全粒ライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
濃密全粒ライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
濃密全粒ライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
濃密全粒ライ麦パンの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →