濃密全粒ライ麦パン

GI 50 · 低GL 6 / 枚7.5/10

低GI

50 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 7.5/10

濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は50で、通常のパンパーニッケルパン（45）より高いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

濃密全粒ライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

40 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は何ですか？

濃密全粒ライ麦パンの血糖指数は50（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは20です。

濃密全粒ライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

濃密全粒ライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

パンパーニッケルパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

濃密全粒ライ麦パンはこのデータベース内の全パンパーニッケルパンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。

Logiアプリで濃密全粒ライ麦パンをポーションとともに確認。