パンパーニッケルパン
GI 45 · 低
GL 22 · 高
Score 7/10
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パンパーニッケルパンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、パンパーニッケルパンの血糖指数は最も低い部類です。
パンパーニッケルパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
7g
タンパク質
3.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低い添加糖
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 精製穀物の存在の可能性
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
パンパーニッケルパンの血糖指数は何ですか？
パンパーニッケルパンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
パンパーニッケルパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンパーニッケルパンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パンパーニッケルパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンパーニッケルパンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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