ボルロッティ豆
GI 29 · 低GL 10.5 / カップ9/10
低GI
29 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック指数
- 比較的高い炭水化物含有量
ボルロッティ豆の血糖指数は29（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2026/03/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ボルロッティ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
127
カロリー
22.8 g
炭水化物
8.9 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 127 kcal |
| 炭水化物 | 22.8 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 8.9 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 高繊維含有量
- 良質なタンパク質源
- 比較的高い炭水化物含有量
- 不飽和脂肪酸含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
ボルロッティ豆を使ったレシピ
よくある質問
ボルロッティ豆の血糖指数は何ですか？
ボルロッティ豆の血糖指数は29（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
ボルロッティ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ボルロッティ豆は低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ボルロッティ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
ボルロッティ豆の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでボルロッティ豆をポーションとともに確認。
