ブラウングラム
GI 29 · 低GL 17 / 100g8/10
低GI
29 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ブラウングラムの血糖指数は29（低）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラウングラムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
321
カロリー
57 g
炭水化物
22 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 321 kcal |
| 炭水化物 | 57 g |
| 糖質（合計） | 2.9 g |
| 天然 | 2.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.3 g |
| 水溶性 | 1.6 g |
| 不溶性 | 3.7 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 9 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 低脂肪含有量
- 敏感な人には消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
よくある質問
ブラウングラムの血糖指数は何ですか？
ブラウングラムの血糖指数は29（低）、100gあたり血糖負荷は17です。
ブラウングラムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウングラムは低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラウングラムは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラウングラムの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでブラウングラムをポーションとともに確認。
