発芽豆
GI 25 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- 敏感な人には腹部膨満感を引き起こす可能性がある
発芽豆の血糖指数は25（低）です。
2026/05/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
栄養成分 (100gあたり)
44
カロリー
8.3 g
炭水化物
4 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 8.3 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 6 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低GI値
- 植物性タンパク質が豊富
- 敏感な人には腹部膨満感を引き起こす可能性がある
- 低脂肪
よくある質問
発芽豆の血糖指数は何ですか？
発芽豆の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
発芽豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽豆は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽豆の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで発芽豆をポーションとともに確認。
