フラックスシードロティ
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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フラックスシードロティの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、フラックスシードロティの血糖指数は最も低い部類です。
フラックスシードロティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
480
カロリー
29g
炭水化物
18g
タンパク質
32g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高オメガ3含有量
- ✓ 水溶性および不溶性食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 中程度の脂肪含有量
- ✗ 低水分含有量
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 29g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27g |
| 水溶性 | 7g |
| 不溶性 | 20g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 32g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 27g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
フラックスシードロティの血糖指数は何ですか？
フラックスシードロティの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
フラックスシードロティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フラックスシードロティは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フラックスシードロティは血糖値にどのような影響を与えますか？
フラックスシードロティの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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