タンドゥーリ・ロティ

GI 62 · 中GL 38.4 / 個5/10

中GI

62 GI

標準的な個（120g）あたりGL 38.4 · 100gあたりGL 32

Logiスコア 5/10

タンドゥーリ・ロティの血糖指数は62で、通常のロティ（インドのフラットブレッド）（62）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は38.4増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

タンドゥーリ・ロティは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

260

カロリー

52 g

炭水化物

8 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

タンドゥーリ・ロティの血糖指数は何ですか？

タンドゥーリ・ロティの血糖指数は62（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は38.4、100gあたりは32です。

タンドゥーリ・ロティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

タンドゥーリ・ロティは中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。

ロティ（インドのフラットブレッド）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のロティ（インドのフラットブレッド）の中で、フラックスシードロティが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.3）。

Logiアプリでタンドゥーリ・ロティをポーションとともに確認。