ロティ（インドのフラットブレッド）
GI 62 · 中
GL 34 · 高
Score 6/10
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ロティ（インドのフラットブレッド）の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ロティ（インドのフラットブレッド）の血糖指数は平均より高いです。
ロティ（インドのフラットブレッド）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 62
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
55g
炭水化物
8g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物の供給源
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ロティ（インドのフラットブレッド）の血糖指数は何ですか？
ロティ（インドのフラットブレッド）の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
ロティ（インドのフラットブレッド）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロティ（インドのフラットブレッド）は中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ロティ（インドのフラットブレッド）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ロティ（インドのフラットブレッド）の血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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