アーモンド粉のロティ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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アーモンド粉のロティの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、アーモンド粉のロティの血糖指数は最も低い部類です。
アーモンド粉のロティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
420
カロリー
10g
炭水化物
15g
タンパク質
35g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な脂肪が豊富
- ✗ 適度なナトリウム含有量（塩を加えた場合）
- ✗ 一部の穀物ベースのロティよりタンパク質が少ない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 35g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 30g |
| ナトリウム | 150mg |
よくある質問
アーモンド粉のロティの血糖指数は何ですか？
アーモンド粉のロティの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
アーモンド粉のロティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンド粉のロティは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーモンド粉のロティは血糖値にどのような影響を与えますか？
アーモンド粉のロティの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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