フラックスシードラップ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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フラックスシードラップの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、フラックスシードラップの血糖指数は最も低い部類です。
フラックスシードラップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
350
カロリー
4g
炭水化物
18g
タンパク質
28g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 潜在的なアレルゲン（亜麻の実）
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27g |
| 水溶性 | 7g |
| 不溶性 | 20g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 28g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 25g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
フラックスシードラップの血糖指数は何ですか？
フラックスシードラップの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
フラックスシードラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フラックスシードラップは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フラックスシードラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
フラックスシードラップの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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