ケシの実粉
GI 10 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
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ケシの実粉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ケシの実粉の血糖指数は最も低い部類です。
ケシの実粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
525
カロリー
28g
炭水化物
18g
タンパク質
41g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低い指数と血糖負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 多量の健康的な脂肪
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 比較的高い総脂肪
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 525 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 19g |
| 水溶性 | 5.7g |
| 不溶性 | 13.3g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 41g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 36g |
| ナトリウム | 25mg |
よくある質問
ケシの実粉の血糖指数は何ですか？
ケシの実粉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ケシの実粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケシの実粉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケシの実粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ケシの実粉の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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