シード入りブラウンロール
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 6.5/10
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シード入りブラウンロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、シード入りブラウンロールの血糖指数は最も低い部類です。
シード入りブラウンロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
40g
炭水化物
10g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 種子からの健康的な脂肪を含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 塩分が添加されている
- ✗ 一部に砂糖が添加されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
シード入りブラウンロールの血糖指数は何ですか？
シード入りブラウンロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
シード入りブラウンロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シード入りブラウンロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シード入りブラウンロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
シード入りブラウンロールの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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