小麦セモリナ
GI 55 · 中
GL 40 · 高
Score 3/10
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小麦セモリナの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、小麦セモリナの血糖指数は平均より高いです。
小麦セモリナは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 40
高 GL
血糖への顕著な影響
360
カロリー
72g
炭水化物
12.7g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✓ Low in saturated fat
- ✗ Very high glycemic load (40)
- ✗ Refined wheat flour base
- ✗ Rapidly spikes blood glucose
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.9g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.7g |
| タンパク質 | 12.7g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
小麦セモリナの血糖指数は何ですか？
小麦セモリナの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
小麦セモリナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦セモリナは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
小麦セモリナは血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦セモリナの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
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