シードライ麦パン
GI 50 · 低
GL 22 · 高
Score 6/10
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シードライ麦パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、シードライ麦パンの血糖指数は最も低い部類です。
シードライ麦パンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
43g
炭水化物
8g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な種子を含む
- ✓ 白パンより低いグリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 添加糖を含む
- ✗ 加工度が中程度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
シードライ麦パンの血糖指数は何ですか？
シードライ麦パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
シードライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シードライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シードライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
シードライ麦パンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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