クルミ入りライ麦パン

GI 50 · 低GL 6 / 枚6/10

低GI

50 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 6/10

クルミ入りライ麦パンの血糖指数は50で、通常の全粒ライ麦パン（50）と同じです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クルミ入りライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

40 g

炭水化物

8 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン木の実

クルミ入りライ麦パンの血糖指数は何ですか？

クルミ入りライ麦パンの血糖指数は50（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは20です。

クルミ入りライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クルミ入りライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

全粒ライ麦パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の全粒ライ麦パンの中で、ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでクルミ入りライ麦パンをポーションとともに確認。