100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 7.5/10
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100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）の血糖指数は最も低い部類です。
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
41g
炭水化物
6g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 小麦パンより低いグリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 41g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）の血糖指数は何ですか？
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）は血糖値にどのような影響を与えますか？
100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）の血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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