セモリナ
GI 66 · 中
GL 48 · 高
Score 4/10
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セモリナの血糖指数は66で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、セモリナの血糖指数は平均より高いです。
セモリナは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 66
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 48
高 GL
血糖への顕著な影響
360
カロリー
73g
炭水化物
10.5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加砂糖
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 高度に加工されている
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 10.5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
セモリナの血糖指数は何ですか？
セモリナの血糖指数は66で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
セモリナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
セモリナは中程度の血糖指数（66）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
セモリナは血糖値にどのような影響を与えますか？
セモリナの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
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