セモリナ

GI 66 · 中GL 80.2 / カップ3/10

中GI

66 GI

カップ（167g）あたりGL 80.2 · 100gあたりGL 48

Logiスコア 3/10

セモリナの血糖指数は66（中）です。カップ（167g）で血糖負荷は80.2増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169715 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

セモリナは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	167 g	80.2

360

カロリー

73 g

炭水化物

10.5 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

セモリナの血糖指数は何ですか？

セモリナの血糖指数は66（中）です。カップ（167g）あたり血糖負荷は80.2、100gあたりは48です。

セモリナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

セモリナは中程度の血糖指数（66）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

セモリナの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のセモリナの中で、デュラム小麦セモリナが最も血糖負荷が低いです（100gあたり32）。

Logiアプリでセモリナをポーションとともに確認。