チャパティ
GI 52 · 低
GL 15 · 中
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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チャパティの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、チャパティの血糖指数は最も低い部類です。
チャパティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
297
カロリー
56g
炭水化物
9.5g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ グルテンを含む
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 297 kcal |
| 炭水化物 | 56g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.5g |
| 水溶性 | 2.3g |
| 不溶性 | 5.3g |
| タンパク質 | 9.5g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
チャパティの血糖指数は何ですか？
チャパティの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
チャパティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チャパティは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チャパティは血糖値にどのような影響を与えますか？
チャパティの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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