乾燥湯葉
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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乾燥湯葉の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、乾燥湯葉の血糖指数は最も低い部類です。
乾燥湯葉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
440
カロリー
15g
炭水化物
44g
タンパク質
24g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 高いタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度の脂肪含有量
- ✗ 加工された豆類製品
- ✗ 低い水分含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 440 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 44g |
| 脂質 | 24g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 18g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
乾燥湯葉の血糖指数は何ですか？
乾燥湯葉の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
乾燥湯葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥湯葉は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥湯葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥湯葉の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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