ごま生姜ソース
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 5/10
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ごま生姜ソースの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ごま生姜ソースの血糖指数は最も低い部類です。
ごま生姜ソースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
3g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 8g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 13g |
| ナトリウム | 1800mg |
よくある質問
ごま生姜ソースの血糖指数は何ですか？
ごま生姜ソースの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
ごま生姜ソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ごま生姜ソースは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ごま生姜ソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ごま生姜ソースの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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