ソテーした平さやいんげん
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ソテーした平さやいんげんの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ソテーした平さやいんげんの血糖指数は最も低い部類です。
ソテーした平さやいんげんは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
7.5g
炭水化物
2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 低タンパク質レベル
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ソテーした平さやいんげんの血糖指数は何ですか？
ソテーした平さやいんげんの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ソテーした平さやいんげんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソテーした平さやいんげんは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ソテーした平さやいんげんは血糖値にどのような影響を与えますか？
ソテーした平さやいんげんの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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