ビート
GI 61 · 中
GL 5 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ビートの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ビートの血糖指数は平均より高いです。
ビートは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 61
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
43
カロリー
9.6g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維と抗酸化物質が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ 葉酸の良い供給源
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 天然の糖分を含む
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 糖質（合計） | 6.8g |
| 天然 | 6.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 78mg |
よくある質問
ビートの血糖指数は何ですか？
ビートの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ビートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビートは中程度の血糖指数（61）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ビートは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビートの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →