ビーツのフライ
GI 65 · 中GL 9 / 100g6/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 9
Logiスコア 6/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック指数
ビーツのフライの血糖指数は65で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ビートルート（丸ごと）の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ビーツのフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
14 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.9 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 抗酸化物質（ベタレイン）を含む
- 添加糖が少ない
- 中程度のグリセミック指数
- 揚げ油による脂肪分を含む
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
ビーツのフライの血糖指数は何ですか？
ビーツのフライの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は9です。
ビーツのフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーツのフライは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでビーツのフライをポーションとともに確認。
